Beach 2009

Det är lite hiten och diten med min diet, varför jag törs säga att denna vecka är minusveckan. Det innebär att jag kommer äta proteindrinkar som måltidsersättning, men också annat. Nästa vecka blir hårdare med enbart protein, då jag ej har jobb eller ett analkande födelsedagskalas...

Men, de dagar jag äter på jobbet äter jag ändå ersättning i form av sojaprotein i mjölk hemma.

Igår var en frossdag, men också träningsdag, jag körde ben och även iforms-styrkeprogram. Idag var en mer skötsam dag (satt hos frisören sex h) men ändock med inslag av onyttigheter, och denna dag tränade jag kondition och mage. Vad jag ätit är inte spännande när jag bara fuskat, men min träningsvecka publiceras i nästa inlägg, och de kommande dagarna skall jag försöka "synda" mindre med godis etc. Bättre att äta frukt jue!

Okey, men då är det up to date: Jag har blivit pigg nog efter flunsan att börja träna, och kommer försöka lägga upp vettiga program här, det tar ju dock ett tag att komma igång efter nästan två veckors total imobilisering.

Jag är också redo för diet - men känner att jag kommer äta någon yoghurt och kanske någon sallad när jag är på mina sista två dagar på praktiken - och jag kan inte garantera hur nyttigt det blir.. Rubys tuesday kallar!

Jag har ätit mycket protein (sojaprotein i mjölk), men också slängt in en del carbs, vilket inte känns så bra - dock mest i form av havregryn och russin - men också proviva återhämtningsdryck...

Ja, nu ska jag sluta babbla om vad som varit och skriva ett nytt inlägg där jag visar hur jag planerar för veckan.

xxx

Idag orkade jag träna! Äntligen! Nu så blir det väl dags då, att ta tag i detta jag planerat och bloggen så klart..

Imorgon är det träningsdag två, dietdag ett och jag skall eventuellt påbörja gångprogrammet.. i april skall jag vara joggare.. har cirkus en månad på mej :) Vidare har jag sjukt bra anledningar att bli fit for fight nu, och dem berättar jag mer om imorgon.

Jag skall till frisören imorgon också, vilket jag ser fram emot med en uns skräck.. tänk om jag blir flintis!?!?!?!?!

Jag borde sova men väntar på att håret skall torka så¨jag kan kamma igenom det en gång först...

Nu, då är det dags för mina nya vanor. Borde jag ringa doktorn igen också kanske? Hmm..fortfarande 38 i feber.. men träna lungtus slowis får man jue ändå :)

Eftersom jag äter penicillin och ej får sola solarium så har jag använt en del brun utan sol nu, recencion på dessa kommer också upp snart, kanske imorgon, liksom recension på förkylningskurer ;)

Och just ja, allergi-test kommer komma, men mer om det imorgon.. xx

idag tränade jag! äntligen! okey, det var inte direkt någon stor insats, men, jag klarade att göra några övningar utan att ge veka för fluns-resterna i kroppen. blev dock så mör efteråt att jag fick ligga i badet i en timme eller två..

tyvärr kan jag inte anstränga mig utan att hosta lungorna ur mig. så det dröjjer säkert någon dag innan jag kan göra om det. men känns iaf som ett steg på vägen...

mitt huvud gör ont från djuuuupet. Det var visst bihåleinflammation, både akut sinuit och pan sinuit, plus en hosta som är brutal. Gah, vad trökigt. Men jag har bestämmt mig för att försöka träna imorgon ändå. Fick nya IFORM igår, och det var nya styrkeövningar till programmet jag kör..

Men, jag får nog börja med att reppa gamla programet också, för jag har ju inte kunnat köra det på snart två veckor!

men nu ska jag se mer på the closer.. spännande idag!

okey, jag börjar fundera på om något inte är som det ska... ögoninflammation bilateralt..yes, fick in en syrre term där ;) hosta och tempar fortfarande 38,5 på panodil och ipren.. det här är nog inge bra.. dags att ringa farbror doktorn kanske? börjar tro att något inte är riktigt sådär dundrans.

jag som har planerat sådann träning! Vad ska jag göra? Kan ju inte träna med hosta som låter som åskoväder och temp.. ajaj. Nu planerar jag diet ist, fortfarande svårt att bestämma mej dock... ja, jag hade ju planerat pulver-diet.. men det är så dyrt!

Forfarande riktigt krasslig, och har dessutom börjat få riktigt on i bröstet och lungsen.. hoppas jag inte får lunginflammation nu! Har också vaknat med högra ögat inflammerat - geggigt och snuskigt.. va fan.. jag orkar inte va sjuk mer nu!

Fortfarande helt avdäckad, förkyld och pluffsig efter allt godisätande. Jag planerar en detox efter detta, och hoppas jag får pengar snart så ska jag börja dricka enbart shakes!

Då får ni en ny diet att följa :)

Eventuellt kommer jag äta grödor till lunch, t.ex. bönor med blomkåls/broccolimos och något mer, men det är bara för att få tyst på kollegor - så egentligen, varför?

Bara jag får pengar blir det shakes!!

xoxo

Japp, då har jag suttit hemma sjuk ytterliggare en dag, och minst en dag till blir jag tvungen att stanna inne. Detta är inte bra för min träning - eller denna blogg. INte heller för min diet som numer består av flingor, godis och absurda mängder honung samt läsk. Men - sedan jag var liten har godis varit medication number one. Så nu också!

Jag önskar nu att jag var i USA där det receptfria apoteket är betydligt mer utvecklat än här, då har jag antagligen förkortat mitt lidande. Jag kan här hemma förkorta min snuva med ett dygn med hjälp av kortisonnässpray sägs det - men vad gör man när jag tappat bort alla kortisonsprayar??

Och som Ni nu förstår kommer det dröjja innnan jag kan börja med mina träningsskolor och tester, då jag absolut inte tränar med dålig hals - farligt farligt. Så jag antar att jag tidigast kan träna i helgen/nästa vecka.. men då blir det update kan jag lova. Tills dess (läs imorgon) kommer jag försöka skriva lite om det jag redan har testat.

xxxx

Fan också, har influensa. Helt jävla mörbultad, 40 graders feber och ögon som nog poppar ut vilken stund som helst. Inte bra för varken träning eller diet. Speciellt inte träningen. Dieten blir the med honung - sockerbomb, men jag vill få lös hostan.

Har så vansinnigt tråkigt idag, men är alldeles för krasslig för att orka blogga ordentligt. Jag är booored men har så ont överallt att jag kan inte göra något åt saken.. damn.

Bilder är påväg, jag har i vanlig ordning tappat bort min sladd till kameran.. men jag ska leta! Då kommer bilder i massor hoppas jag! Ska även bita tag i designen, men det får bli på tisdag skulle jag tro.. eller till helgen.. då jag starkt överväger att ha en vit helg med mkt träning..ochj alltså mycket vaken-tid.. men who knows, så säger jag alltid i slutet på helgen, och framåt onsdagen rycker det i ölnerven..

men men.. I´ll do my best :)

Later alligator :)

Mitt bröst bränner och värker.. har en känsla av att den hosta som kommer inte blir rolig. Men, en bra sak - jag kan inte röka så mycket..det gör ju ont! Och jag måste ju sluta helt med ciggen, annars får jag aldrig topp-kondis. Och jag ska banne mej ha det snart! Ruskigt purken över att jag inte kan träna idag, och antagligen inte imorgon heller.. men på tisdag - då ska jag banne mej få styrketräna lite iaf! Jag är trött på att va sjuk stup i kvarten..

det här är nämligen andra förkylningen på ca 2 veckor, och då har jag klämt in en bihåleinflammation och en vinterkräksjuka också.. hell yeah, utsikterna ser goda ut ;)

Nu är situationen denna: Jag är sjuk...boooring! Men, jag kan planera för piggare dagar, och alltså som jag skrev börjar South Beach Diet fas 1 för mig på tisdag. Jag kommer dock att byta ut alla äggrika frukostar och stora middagar mot shakes, typ allevo eller någon form av protein shake. Detta då jag tycker det är tråkigt att laga mat, och inte hinner på morgonen samt aldrig orkar på kvällen.

Men, lunch på jobbet liksom fikat där kommer vara enl. South Beach Metoden, och likaså är egentligen de andra måltiderna - då denna diet handlar om att de två första veckorna helt utesluta kolhydrater. Man skall ist äta en del fett, men i rimliga mängder, men jag har funnit att för min kropp fungerar det bäst att inte äta några kolhydrater, men också tänka på kcal, och hålla nede på dem.

Jag anser dock att grönsaker kan jag äta, massor, så länge de har ett lågt GI, är obearbetade och inte har något "pålägg".

Jag kommer att köra med denna diet i ca två veckor, och sedan övergå till några strikta veckot med enbart shakes/soppor av VLCD typ eller proteinrika. Detta för att få ytterliggare en rush i viktnedgången. Sedan återgår jag sakta tilll att äta kost med lågt GI... sen får vi se :)

Påbörjas på tisdag :) Tyvärr lyckas jag bli sjuk hela tiden, och då tycker jag så vansinnigt synd om mig själv att jag ligger hemma och vräker i mej godis och cola.. eller som idag, franskor med ost , yoghurt, flingor, pannkakor och cola.. :)

Här i bloggen har jag ju tänkt berätta för Er om hur jag håller diet, tränar och andra saker inför beach 2009. Därför kan det vara bra att ställa upp mina mål här:


Träning och vikt:

• Minus 15 kg. Det innebär att jag går ned till den vikt jag "alltid" haft. (Innan jag åt en medicin som fick vikten att skjuta i höjden). Jag vet dock att det kan bli svårt, med tanke på att jag försöker bygga muskler också, men minst minus 12 kg. Måldatum: senast v.16. Vägningskontroll och eventuella ytterliggare förändringar i diet efter två veckor.
  

• Genomföra IFORMS gångprogram. Måldatum: Måndag 2/3 (vecka 10)

• Avsevärd konditionsförbättring. Börja jogga, med hjälp av IFORM´s program. Måldatum: Genomfört hela programmet till v. 16. (Påbörjar direkt efter gångprogrammet.

• Genomföra hela IFORM´s styrkeprogram (utlovar minus två strl!) Måldatum: v. 16

Utseende:

• Blond igen, eventuellt med extensions.
• Brun och fin året runt - håll utkik efter olika solarieproduktstester som kommer upp!

Välbefinnande etc.

• Upp och hoppa lilla loppa - gå upp runt sju av mig själv när jag är ledig. Andra dagar blir det ju vid fem, men försöka att inte sjusova de lediga dagarna.
• Kolla efter hoj till våren, liksom kläder, hjälm etc.
• Tatueringarna.. göra flera :)

Det är ju det som är målet - tvättbräda. Startar därför nu denna syster-blogg till min vanliga blogg - och det här är en blogg som enbart kommer handla om träning, hälsa, dieter - och annat som gör Dig och Mig snygga ;)

Bloggen kommer innehålla en hel del tester med betyg, av allt från bantningspiller till stegräknare, hopprep och löparskor. Den kommer baserars på hur jag tränar - och utformas så att Ni kan träna med mig. T.ex. börjar jag imorgon med en gångskola från underbara IFORM, och jag kommer lägga ut tips på hur Ni kan gå denna skola med mig - och kanske nå de resultat tidningen lovar.. -5kg!

Efter denna gångskola kommer jag börja med Kom-igång-träning för jogging..spännande, jag har aldrig varit en joggare men målet nu är att kunna jogga en mil!

Jag kommer för Er visa mina målsättningar och mina planer för att nå dem här i bloggen, Jag testar och betygsätter metoder för att nå målen - det kommer bli en spännande resa till sommaren :) Häng med!

Om responsen blir bra startar jag en träna med Jozie skola/dagbok här på bloggen - där ni tränar med mej :)

Det är ju det som är målet - tvättbräda. Startar därför nu denna syster-blogg till min vanliga blogg - och det här är en blogg som enbart kommer handla om träning, hälsa, dieter - och annat som gör Dig och Mig snygga ;)

Bloggen kommer innehålla en hel del tester med betyg, av allt från bantningspiller till stegräknare, hopprep och löparskor. Den kommer baserars på hur jag tränar - och utformas så att Ni kan träna med mig. T.ex. börjar jag imorgon med en gångskola från underbara IFORM, och jag kommer lägga ut tips på hur Ni kan gå denna skola med mig - och kanske nå de resultat tidningen lovar.. -5kg!

Efter denna gångskola kommer jag börja med Kom-igång-träning för jogging..spännande, jag har aldrig varit en joggare men målet nu är att kunna jogga en mil!

Jag kommer för Er visa mina målsättningar och mina planer för att nå dem här i bloggen, Jag testar och betygsätter metoder för att nå målen - det kommer bli en spännande resa till sommaren :) Häng med!

Om responsen blir bra startar jag en träna med Jozie skola/dagbok här på bloggen - där ni tränar med mej :)